Czym jest drafting?

Czym jest drafting?

Najkrócej mówiąc drafting to jazda z bezpośrednio za innym kolarzem, który bierze na siebie wszelkie opory powietrza. Dzięki temu możemy zaoszczędzić do 40% energii. Drafting szczególnie istotny jest podczas ustalania strategii w profesjonalnych zawodach, gdzie często...
Prędkość jest bezużyteczna

Prędkość jest bezużyteczna

Błędem każdego zaczynającego kolarza jest przykuwanie zbyt wielkiej uwagi do swoich średnich prędkości. Jest ona zależna od kilku czynników, na które nie mamy jakiegokolwiek wpływu. Podobnie jak w skokach narciarskich, również w kolarstwie olbrzymie znaczenie ma...
Muzyka motywująca do treningu

Muzyka motywująca do treningu

Trening to walka ze swoimi słabościami, ze swoim wewnętrznym leniem. Przychodzi gorszy dzień, chęci do życia brakuje. Wsiadasz na rower i myślisz tylko o tym, żeby skończyć jak najszybciej. W takich chwilach z pomocą przychodzi mi muzyka, która często pozwala wyzwolić...
Pierwszy trening z pomiarem mocy – wrażenia

Pierwszy trening z pomiarem mocy – wrażenia

Pomiar mocy tak naparwdę, używam już jakieś dwaw tygodnie, jednak wyłącznie podczas treningów w domu. Dopiero w minioną sobotę miałem okazję pojeździć na świerzym powietrzu i tutaj byłem w lekkim szoku. W tym wpisie opiszę Ci moje wrażenia z pierwszego treningu na...
ZWIFT na najtańszym trenażerze

ZWIFT na najtańszym trenażerze

Jazda na trenażerze to ćwiczenie przede wszystkim silnej woli. Bez niej pedałowanie godzinę dziennie w miejscu jest niewykonalne. Pisałem tutaj o sposobach na zwalczenie nudy podczas treningów w domu. Jako jeden ze sposobów wymieniłem ZWIFT, czyli aplikację do...