utworzone przez | Paź 2, 2019 | Kolarzysta.pl, Trening, Uncategorized
Powiedzieć, że w ostatnich miesiącach moje życie zmieniło się o 180 stopni to jakby nie powiedzieć nic. 1 sierpnia na świat przyszedł mój pierwszy potomek: Janek. Związku z tym czasu na regularne treningi było coraz mniej, zmieniły się priorytety. Przejechany...
utworzone przez | Maj 6, 2019 | Porady, Trening
Najkrócej mówiąc drafting to jazda z bezpośrednio za innym kolarzem, który bierze na siebie wszelkie opory powietrza. Dzięki temu możemy zaoszczędzić do 40% energii. Drafting szczególnie istotny jest podczas ustalania strategii w profesjonalnych zawodach, gdzie często...
utworzone przez | Kwi 18, 2019 | Trening
Błędem każdego zaczynającego kolarza jest przykuwanie zbyt wielkiej uwagi do swoich średnich prędkości. Jest ona zależna od kilku czynników, na które nie mamy jakiegokolwiek wpływu. Podobnie jak w skokach narciarskich, również w kolarstwie olbrzymie znaczenie ma...
utworzone przez | Lut 10, 2019 | Porady, Trening
Trening to walka ze swoimi słabościami, ze swoim wewnętrznym leniem. Przychodzi gorszy dzień, chęci do życia brakuje. Wsiadasz na rower i myślisz tylko o tym, żeby skończyć jak najszybciej. W takich chwilach z pomocą przychodzi mi muzyka, która często pozwala wyzwolić...
utworzone przez | Lut 4, 2019 | Trening
Pomiar mocy tak naparwdę, używam już jakieś dwaw tygodnie, jednak wyłącznie podczas treningów w domu. Dopiero w minioną sobotę miałem okazję pojeździć na świerzym powietrzu i tutaj byłem w lekkim szoku. W tym wpisie opiszę Ci moje wrażenia z pierwszego treningu na...
utworzone przez | Sty 20, 2019 | Ciekawostki, Trening
Jazda na trenażerze to ćwiczenie przede wszystkim silnej woli. Bez niej pedałowanie godzinę dziennie w miejscu jest niewykonalne. Pisałem tutaj o sposobach na zwalczenie nudy podczas treningów w domu. Jako jeden ze sposobów wymieniłem ZWIFT, czyli aplikację do...
